Para que a ansiedade e a depressão não decidam por você.
Psicoterapia online baseada em evidências para adultos que convivem com ansiedade, TOC, depressão ou bipolaridade e querem construir uma vida que vale a pena ser vivida.
Você acorda já cansado, como se a noite não tivesse servido para nada. A cabeça não para: repassa conversas, antecipa problemas, imagina tudo o que pode dar errado. Decisões simples viram um peso, e você se sente perdido no meio de tantas incertezas.
Talvez o sono esteja pior, a vontade tenha diminuído e coisas que antes davam prazer agora pareçam só obrigação. Por fora, você segue funcionando. Por dentro, está tudo mais difícil do que deveria ser.
Se algo disso faz sentido para você, saiba que não é fraqueza nem frescura, e que dá para trabalhar nisso. Você não precisa ter um diagnóstico para começar.
01
Ansiedade
Quando a preocupação ocupa mais espaço do que a própria vida.
Pensamentos que não desligam
Crises de ansiedade ou pânico
Evitar situações por medo
02
TOC
Quando pensamentos intrusivos e rituais tomam tempo e paz.
Dúvidas e medos que voltam sem parar
Checagens, limpeza ou rituais mentais
A sensação de que "só mais uma vez" vai resolver
03
Transtornos do humor
Depressão e bipolaridade: quando tudo pesa ou quando as oscilações bagunçam a vida.
Falta de energia, de vontade e autocrítica
Reconhecer sinais de alerta e estabilizar rotina e sono
Junto ao acompanhamento psiquiátrico
04
Sem diagnóstico
Para quem não está em crise, mas quer desenvolver habilidades para cuidar da própria saúde mental.
Regulação emocional
Clarificação de valores e tomada de decisão
Demandas em sexualidade
Como trabalho
Terapia com direção, sem perder o cuidado
Na TCC a gente não fica só conversando. Entendemos juntos como o seu problema funciona, definimos objetivos e treinamos habilidades que você leva para a semana.
Depois de cada sessão, você recebe por escrito um resumo do que conversamos e do que combinamos.
i.
Baseada em evidências
Técnicas escolhidas pelo que a pesquisa mostra para cada quadro e adaptadas a você.
ii.
Ativa e colaborativa
Você participa das decisões, e eu explico o porquê de cada passo.
iii.
Honesta
Digo o que penso, com cuidado e sem rodeios.
iv.
Integrada
Quando faz sentido, converso com o psiquiatra e com os outros profissionais que te acompanham.
Como começar
Quatro passos até a primeira sessão
Passo 01
Mensagem
Pelo WhatsApp, contando brevemente o que te traz.
Passo 02
Conversa
Explico como funciona, valores e horários.
Passo 03
Agenda
Escolhemos um horário que caiba na sua rotina.
Passo 04
Sessão
Por videochamada, de onde você estiver.
Sobre mim
Rigoroso no método, caloroso na relação
Sou o Guilherme, psicólogo clínico, e atendo adultos online. Meu trabalho se apoia na Terapia Cognitivo-Comportamental e na prática baseada em evidências: uso o que a ciência sabe sobre o sofrimento psicológico sem esquecer que cada pessoa tem a sua história.
“Acredito que o autoconhecimento pode transformar sua qualidade de vida, e que a neurociência pode estar presente nessa jornada de maneira útil e acessível.”
PsicólogoCRP 12/28478
Especialização em NeuropsicologiaIPOG
Especialização em Prática Baseada em Evidências em Psicologia ClínicaInPBE
AbordagensTerapia Cognitivo-Comportamental e terapias contextuais: Terapia do Esquema, Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Conteúdos
Um pouco de como eu penso
No Instagram eu traduzo o que a ciência diz sobre ansiedade, humor e comportamento para o dia a dia. Veja alguns dos carrosséis mais recentes.
Sim. Para ansiedade e depressão, as pesquisas mostram resultados comparáveis aos do presencial. Você só precisa de um lugar reservado e de uma boa conexão.
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende da demanda e dos seus objetivos. As sessões costumam ser semanais, e revisamos o progresso juntos.
Preciso ter um diagnóstico?
Não. Se você está sofrendo, já é motivo suficiente. Entender o que acontece faz parte do processo.
Já faço acompanhamento com psiquiatra. Posso fazer terapia também?
Pode, e em muitos casos é o recomendado, principalmente na depressão moderada a grave e no transtorno bipolar.
Qual é o valor da sessão?
Eu passo os valores e as formas de pagamento pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Atende convênio?
O atendimento é particular. Emito nota fiscal, que você pode usar para pedir reembolso conforme as regras do seu plano.
E se eu estiver em crise agora?
A terapia não é um serviço de emergência. Em risco, ligue para o CVV (188, 24h, gratuito) ou para o SAMU (192), ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Entre em contato
O primeiro passo pode ser só uma mensagem
Envie uma mensagem para tirar suas dúvidas, conhecer como funciona o atendimento e verificar os horários disponíveis. Todo contato é tratado com sigilo.
Este site usa cookies essenciais e recursos de terceiros (como as fontes do Google), que podem coletar dados de navegação. Saiba mais na nossa Política de Privacidade, em conformidade com a LGPD.
